脳トレーニング(道具を使って)


スクエアステップマット様々な道具(3色棒以外)を使った能トレーニングのカリキュラム動画を掲載しました。

■ポイント

 ・一度に2つ、3つのことを同時にするドュアルタスク、トリプルタスクのトレーニングです。

 ・あまり難しいことをさせて、足がしっかり上がっていないなど、筋トレが疎かにならないように注意します。

 ・スクエアステップのルール「前の線を踏まない」を入れる方が脳トレになります。



●SSE 脳トレ・変則 道具あり 

 障害物にして複数動作

マットの上に障害物を複数置きます。

障害物を跨いだり、踵で進んだり複数の動作をしながら進みます。


●SSE 脳トレ・変則 道具あり フェルト1色

 3歩目で踏む ①

3歩目で必ず黄色のフェルトを踏むようにして進みます。

ルールは後ろに戻れない、足をクロスしない。


●SSE 脳トレ・変則 道具あり フェルト2色   

 左右の足で踏む②

右足は赤のフェルトを、左足は青のフェルトを必ず踏みながら進みます。 

ルールは後ろに戻れない、足をクロスしない。


●SSE 脳トレ・変則 道具あり フェルト3色  3歩目でフェルトを踏む

右足は赤のフェルトを、左足は青のフェルトを必ず踏みながら進みます。 黄色は左右どちらでもOKです。

ルールは後ろに戻れない、足をクロスしない。